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关于睡眠问题的链接

[color=blue][b][font=楷体_GB2312][color=darkred][size=16pt]链接一：[/size][/color][/font][/b]
[b][font=黑体][size=16pt]   “补觉”不起作用[/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=16pt]    很多人认为，晚上没睡好，早上可以再多赖会儿床，白天抽空还可以睡上一觉来给自己“充电”。不过对于这些做法专家并不认可。专家提醒，晚上没睡好，白天也要像往常一样，该干什么干什么，等到晚上再睡觉。否则白天把觉补了，到了晚上该睡觉的时候又不困了，又睡不着了。这样一天天就会形成恶性循环，从而出现失眠问题。[/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=16pt]    解读：人体生物钟不能破坏。[/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=16pt][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][color=darkred][size=16pt]链接二：[/size][/color][/font][/b]
[b][font=黑体][size=16pt]    睡眠时间因人而异[/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=16pt]    每个人不同阶段所需要的睡眠时间都是不同的，因此睡眠时间因人而异，而不一定要睡够多长时间。有人非要按照专家设定的时间睡，结果反倒会出问题，睡不够了就觉得痛苦。所以说，合适的睡眠时间应该是自己在睡醒后感到精神焕发、精力充沛，而不是教条地计算自己的睡眠时间。[/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=16pt]    解读：科学睡眠，讲求实效。[/size][/font][/b][/color]

[size=6][color=magenta][b]分析的很有道理:victory: [/b][/color][/size]

“补觉”不起作用,记下了．

[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=#0000ff]人体生物钟不能破坏。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=#0000ff]科学睡眠，讲求实效。[/color][/size][/font][/b]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=#0000ff][b]说得很正确，每个人的生物钟都有所不同，随着个人的生活习惯人体自身会做出适用的调整。[/b][/color][/size][/font]